Bà Bầu Nên Ăn Gì Để Con Thông Minh
Bà bầu ăn những gì để con thông minh ?
Chế độ dinh dưỡng của bà bầu có ảnh hưởng trực tiếp tới sự phát triển của thai nhi. Muốn trẻ sinh ra được mạnh khỏe, phát triển tốt đòi hỏi mỗi bà bầu phải có chế độ dinh dưỡng hợp lý, đủ chất. Sau đây chúng tôi sẽ điểm lại những thực phẩm mà bà bầu nên ăn để sinh ra con thông minh.
>>> Xem thêm : Tác dụng quả óc chó đối với trí não
1. Quả óc chó
Đây là loại quả quý giá, bổ sung vitamin E, omega 3, các loại axit hữu cơ và photpho giúp bà bầu giảm căng thẳng mệt mỏi, dễ đi vào giấc ngủ hơn. Đặc biệt sử dụng quả óc chó mỗi ngày một các hợp lý sẽ giúp phát triển não bộ ở trẻ, trẻ sinh ra sẽ thông minh, lanh lợi.
2. Nghệ tây
Kinh nghiệm dân gian từ xa xưa đã truyền lại rằng khi đang mang thai, việc tiêu thụ hỗn hợp sữa và nghệ tây trong thời kỳ mang thai sẽ làm giảm bớt đau bụng thận và đau dạ dày, giúp trẻ sinh ra cứng cáp hơn và thông minh hơn.
3.Táo
Sử dụng táo mỗi ngày có tác dụng cung cấp nguồn vitamin C dồi dào cho cơ thể, giúp ngăn ngừa bệnh ung thư. Vitamin B trong táo có thể phòng bệnh xơ cứng huyết quản, kiện toàn các mao mạch não.
Theo nghiên cứu khảo sát cho thấy, trong các loại rau màu xanh đậm thì rau bina được xem lành tính nhất, chứa hàm lượng dinh dưỡng tốt cho trí não nhất. Sử dụng rau bina có tác dụng cung cấp cho thai nhi nguồn axit folic, vitamin B, sắt, chất xơ phong phú giúp bà bầu sinh ra con thông minh.
Từ lâu hạt sen được coi là sản phẩm cực tốt có tác dụng ích tâm, bổ thận, kiện tỳ, an thần giúp phụ nữ mang thai ngủ ngon và sâu hơn, ngăn ngừa được chứng mất ngủ...
6. Bí ngô
Những kết quả khoa học đã chỉ ra những thai phụ ăn nhiều quả óc chó thường xuyên khi mang thai thì con họ rất hiếm khi bị dị ứng thực phẩm, hen suyễn và có chỉ số IQ cao hơn những đứa trẻ mà mẹ không ăn quả óc chó.
Trả lờiXóaLượng axit béo omega 3 trong quả óc chó gấp đến 3 lần có trong cá hồi - là dưỡng chất vô cùng quan trọng trong việc hình thành và phát triển não bộ của thai nhi, giúp thai phụ tránh được tình trạng trầm cảm và giảm trí nhớ sau khi sinh. Nếu như sử dụng hợp lý thì quả óc chó sẽ là thực phẩm bổ dưỡng dành cho những thai phụ bị tiểu đường hoặc đang mắc phải các bệnh mãn tính khác nhờ vào các thành phần chống oxy hoá để tăng cường hệ miễn dịch, phòng chống bệnh tật.
Bên cạnh đó thai phụ ăn óc chó trong tam cá nguyệt thứ 3 sẽ rất tốt trong việc tăng chất lượng sữa mẹ cũng như nguy cơ tiền sản giật khi sinh nở, đem lại làn da mịn màng, trắng sáng, sinh ra con khoẻ đẹp.